秋季養生 女性必看6招護心術!

發布時間:2018-05-28   來源:粉黛健康美容網    
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女性健康6招:以積極、正向的生活態度,打擊心臟血管疾病:

1.體重控制:聰明吃、快樂動、天天量體重的健康生活方法。可利用0800-367-100(瘦落去、要動動)健康體重管理咨詢專線,由營養師與運動專業人員,提供免付費咨詢服務。

2.規律運動:女性朋友可多運用環境與資源(如:公園、健康步道,活動中心、照顧關懷據點等),從事各項體能活動,如健走、跳韻律舞、騎自行車、健康操、太極拳等運動,亦可借機走出家門,同時增進人際關系。世界衛生組織建議,成人每周至少應達150分鐘中等費力運動,如維持每周五次、每次30分鐘的中度身體活動,可以從每天運動15分鐘開始,再逐漸延長運動時間,對身體健康益處多多。

圖說天下

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