如何養肺 秋季這物不得不吃

發布時間:2018-05-28   來源:粉黛健康美容網    
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如何養肺,這是很重要的一個話題,隨著生活水平的而不斷提高,養生是我們大家都在做的事情,而具體該怎么養生,相信大家也很感興趣的吧,好吧,今天小編推薦給大家幾款雪梨養生食譜,一起來看一下吧!

銀貝雪梨湯

功效:銀耳功能滋陰補肺,潤燥生津:雪梨功能清熱生津,潤肺化痰:川貝母功能補肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺、止咳化痰之功。

原料:水發銀耳20克雪梨1個川貝母5克冰糖(或白糖)30克

做法:

1、將水發銀耳揀去根蒂及雜質,洗凈,撕成小片。

2、將雪梨洗凈削去皮,除去核與籽,切成小丁塊。

3、川貝母洗凈。

4、將上述處理好的原料一同放入燉盅內,加入糖和水1杯,上籠蒸約1小時,取出即成。

5、服法:每日1劑,早晚空腹食用。

枸杞雪梨湯

功效:此湯有明目、潤肺之功效。

原料:枸杞300克,胡蘿卜225克,雪梨4個,蜜棗3顆,瘦肉225克,姜2片,鹽適量

做法:

1、只取枸杞菜葉,洗干凈。

2、把枸杞梗清洗干凈,捆成一扎。

3、胡蘿卜去皮,洗干凈后切塊。

4、洗干凈雪梨,切塊。

5、洗干凈蜜棗。

6、洗干凈瘦肉,汆燙后再沖洗干凈。

7、煲滾適量水,放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片,水滾后改慢火煲約90分鐘,取出枸杞梗,然后再放入枸杞葉續滾約20分鐘,下鹽調味即成。

冰糖燉雪梨

食材準備:雪梨、冰糖、水

做法:

1、雪梨一個,洗凈,去皮,切去頂部當做蓋子,再借助小刀和勺子挖除中間的核

2、把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸),最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化就可以了。

3、覺得挖空梨核麻煩,可以把梨洗凈后去皮去子,切成大塊,放入碗中,加入冰糖,再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊,也可以用電飯煲來蒸。

金針木耳雪梨湯

功效:金針又名“忘憂草”,有利尿、消炎、解毒之功效。

原料:金針19克、木耳19克、雪梨5個、瘦肉225克、蜜棗4顆、無花果4顆、陳皮1小塊、鹽適量。

做法:1、金針和木耳用水浸片刻,清洗干凈。

2、雪梨洗干凈,切塊。陳皮浸軟,刮去瓤。

3、洗干凈瘦肉,汆燙后再沖洗干凈。

4、洗干凈蜜棗和無花果。

5、煲滾適量水,放入金針、木耳、雪梨、瘦肉、蜜棗、無花果和陳皮,水滾后改慢火煲約90分鐘,下鹽調味即成。

結語:秋季如何養生,養肺真的不容忽視的,所以,希望這篇文章能更好的幫助到大家哦,想要了解更多相關信息可以關注我們的資訊啦,小編在這也祝廣大養生的朋友健康每一天,活到九十九哦!!

圖說天下

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